近日记者接到读者张女士的电话,她上学的女儿不爱吃水果,只爱喝水果榨汁,请问水果榨汁、新鲜水果哪个更有营养?为此,记者采访了中国营养学会理事、吉林大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室主任马萱钺教授。
马教授说,水果榨汁适用于那些老年人或是消化吸收能力不好的人,对于学生来说,最好吃新鲜的水果,因为水果中的膳食纤维会帮助胃肠道蠕动,增强消化吸收。同时,可改善肠道内的菌群,使有益的需氧菌数量增加。
夏天孩子食欲不好,可适当吃点苦瓜、苦菜等苦味的东西,因为这些食物中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。(记者王琳)